το παρακάτω κείμενο είναι μετάφραση του άρθρου:
https://blogs.psychcentral.com/imperfect/2016/11/26-questions-to-help-kids-know-themselves-better/
Ευχαριστώ τον Ψυχολόγο του ΚΕΣΥ Φθ/δας Κυργιόπουλο Ιωάννη για τη βοήθειά του στη μετάφραση του άρθρου.
26 ερωτήσεις για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας για να γνωρίσουν τον εαυτό τους καλύτερα
Sharon Martin, LCSW
Τελευταία ενημέρωση: 18 Ιουν 2018
Τα παιδιά μεγαλώνουν και αλλάζουν γρήγορα, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Ως γονείς, προσπαθούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να καταλάβουν ποιοι είναι, σε τι πιστεύουν και πώς μπορούν να είναι ανεξάρτητοι και ικανά ενήλικες. Δεν προσπαθούμε να αυξήσουμε τους κλώνους των εαυτών μας, αλλά αναγνωρίζουμε ότι τα παιδιά μας είναι ξεχωριστά και μοναδικά και πρέπει να τα βοηθήσουμε να μεγαλώσουν στον αυθεντικό τους εαυτό με αγάπη και αποδοχή.
Γιατί χρειαζόμαστε αυτογνωσία;
Η ανάπτυξη μιας αίσθησης ανεξάρτητου εαυτού είναι ένα από τα πρωταρχικά καθήκοντα της εφηβείας, αλλά τα παιδιά επιθυμούν να κατανοήσουν τον εαυτό τους και τον κόσμο πολύ πριν φτάσουν στα εφηβικά τους χρόνια. Η αυτο-κατανόηση βοηθά όλους μας να περιηγηθείτε στη ζωή και να δημιουργήσετε σημαντικές συνδέσεις. Χωρίς αυτό, αισθανόμαστε χαμένοι και μόνοι.
Τα οφέλη από την κατανόηση σας περιλαμβάνουν:
- Ικανότητα να ρυθμίζετε το συναίσθημα και τη διάθεσή σας.
- Ικανοποίηση σχέσεων με άλλους
- Μια ισχυρή αίσθηση αυτοπεποίθησης
- Επίτευξη των στόχων σας
- Ανεξάρτητη σκέψη
- Ενεργώντας αντίστοιχα με τις πεποιθήσεις σας
- Ικανότητα λήψης απόφασης.
- Αυτο-αποδοχή
Οι εκπαιδευτικοί, οι θεραπευτές και οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να καταλάβουν τον εαυτό τους.
Από την αρχή, ο στόχος μας είναι να τα παιδιά μας τελικά εξατομικευθούν ή να διαχωριστούν από εμάς. όχι μόνο σωματικά (απομακρύνεται από το σπίτι), αλλά και συναισθηματικά. Θέλουμε τα παιδιά μας να κατανοούν και να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους, να μπορούν να ηρεμούν όταν είναι αναστατωμένα και να έχουν τις ικανότητες αντιμετώπισης για να ξεπεράσουν τους αγώνες. Θέλουμε τα παιδιά μας να σκέφτονται για τον εαυτό τους, να αναπτύσσουν τις δικές τους ιδέες και να αναγνωρίζουν ότι μπορούν να έχουν διαφορετικά συναισθήματα και πεποιθήσεις από ό, τι το δικό μας.
Οι ασκήσεις αυτογνωσίας παρακάτω προσαρμόστηκαν από τις αρχικές 26 ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε τον εαυτό σας Καλύτερα που έγραψα για ενήλικες. Αυτά αποδείχθηκαν τόσο δημοφιλή, που ενθάρρυναν μου να δημιουργήσω μια παρόμοια λίστα για να βοηθήσω τα παιδιά να γνωρίσουν και να καταλάβουν καλύτερα τον εαυτό τους.
Ορισμένες σημειώσεις σχετικά με τις 26 ερωτήσεις για να βοηθήσουν τα παιδιά γνωρίζουν καλύτερα : Αυτές οι ερωτήσεις ή τα μηνύματα περιοδικών είναι γενικά κατάλληλα για παιδιά ηλικίας 10 ετών και άνω, αλλά χρησιμοποιήστε την κρίση σας όταν τα δίνετε σε ένα συγκεκριμένο παιδί. Αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να φέρουν ισχυρά συναισθήματα ή μνήμες για μερικά παιδιά. Είναι σημαντικό να τους δώσετε την ευκαιρία να επεξεργαστούν τις απαντήσεις και τα συναισθήματά τους με έναν υποστηρικτή ενήλικα, αλλά επίσης να σέβονται την ιδιωτικότητα του παιδιού (εκτός αν ανησυχείτε για την ασφάλεια).
Ερωτήσεις που βοηθούν τα παιδιά να γνωρίζουν και να κατανοούν τον εαυτό τους:
- Ποιες είναι τα δυνατά σας σημεία.
- Αν μπορούσες να ζήσεις οπουδήποτε στον κόσμο, πού θα ήταν; Γιατί;
- Ποιοι είναι οι στόχοι σας για αυτό το σχολικό έτος;
- Με ποιον μιλάτε όταν έχετε κάποιο πρόβλημα; Πως αυτό το πρόσωπο μπορεί να σας βοηθήσει;
- Τι σας αρέσει να κάνετε για διασκέδαση?
- Για ποια θέματα ανησυχείς;
- Τι θα ευχόσουν να γνωρίζουν οι γονείς σας για εσάς; Τι θέλετε να γνωρίζουν οι φίλοι ή οι συμμαθητές σας για εσάς;
- Εάν θα μπορούσατε να έχετε μια επιθυμία, τι θα ήταν;
- Για ποια ζητήματα ντρέπεστε;
- Πού αισθάνεστε ασφαλέστεροι;
- Αν δεν φοβόσαστε τι θα κάνατε;
- Τι σημαίνει αποτυχία σε σας; Έχετε αισθανθεί ποτέ μια αποτυχία; Πώς την αντιμετώπισες;
- Πώς μπορείς να πεις ότι είσαι θυμωμένος; Τι νιώθει το σώμα σου; Τι σκέφτεσαι?
- Σε τι νομίζεις ότι διαφέρεις από τους άλλους;
- Τι εννοούν οι ενήλικες (γονείς, παππούδες, δάσκαλοι, κ.λπ.) ότι είστε πραγματικά κολλημένοι μαζί τους; Πιστεύετε ότι έχουν δίκιο;
- Τι κάνετε όταν οι άνθρωποι δεν φαίνεται να σας αρέσουν;
- Για πιο πράγμα αισθάνεστε υπερήφανοι ;
- Ποια πράγματα βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας; Τι είναι εκτός ελέγχου σου; Πώς αισθάνεσαι ότι παρατηρείς ότι κάποια πράγματα είναι εκτός ελέγχου σου;
- Τι σας αρέσει στο σχολείο σας; Τι δεν σας αρέσει?
- Τι κάνετε όταν είστε αγχωμένοι;
- Ποια ωραία φράση θα μπορούσατε να πείτε στον εαυτό σας;
- Ποια είναι η πιο ευτυχισμένη ανάμνηση;
- Τι κάνεις όταν νιώθεις απογοητευμένος ; Νομίζεις ότι είναι εντάξει να κλάψεις; Πιστεύετε ότι είναι εντάξει να φωνάξετε;
- Ποιο είναι το αγαπημένο σου βιβλίο? Ταινία? Μουσικό συγκρότημα? Φαγητό? Χρώμα? Ζώο?
- Για ποιο πράγμα νοιώθετε ευγνωμοσύνη ;
- Τι σας αρέσει στον εαυτό σας;
*****